• 观看记录
    视频
    视频 文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错 刷新 上一集 下一集
    简介

    大屁股视频全集完整7
    7
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分 《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2023/香港/言情/古装/谍战/

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：AnneGreteNissen/IbMossin...Dr.Petersen-Lilian'sgynecologist/NielsBorksand/Ki-JoFeza...Britta/NielsDybeck/....../
    • 导演：RenaRiffel/
    • 年份：2023
    • 地区：香港
    • 类型：言情/古装/谍战/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：日语,国语,印度语
    • TAG：
    • 简介：(🚅)1屁(🍴)股大(dà )能穿阔腿裤吗2屁股(🎨)(gǔ(⏫) )大肚子(🥉)大该如(rú )何快速有效减(🌚)肥3你见过(guò(😺) )的最无耻(🔎)的人是(🐤)什么样的4怎么用一(🐀)周的时(🔃)间(👃)把臀(🔟)部练(🆗)(liàn )大1屁(🍙)股大能(💼)穿阔腿裤吗一胯太宽(🔜)的人大粗(😢)腰(💸)的人因为阔腿裤其(🌖)实是(🗒)一种掩饰腿部(bù )缺陷的神裤比如(👽)大胖腿腿(tuǐ )不直(zhí )阔(📀)腿裤都(dōu )有很好的掩(yǎn )饰效果但它也(yě )有一个缺点(📐)(diǎn )就(jiù )是按照最大宽度的(de )部位进(🔻)行(🐄)(háng )放(🍄)大比如(🏎)如果你的(🍫)(de )腿型其实不胖不难看(♏)只是(🔱)胯(🛷)太宽(🍑)腰(yāo )不瘦那么阔腿裤不但遮掩(yǎ(⛅)n )了(📤)你的优点同时还放大了缺点以(🌯)最宽部位(🗯)的胯(kuà )部撑开整个裤子显得(⤵)整个裤(🎛)型就是大水桶(🌓)所(🏜)以(yǐ )胯(kuà )宽人士(shì )不适合阔(㊗)腿裤二腿太短的(de )人不(🍿)适(shì )合这(📖)里(🎃)的腿短指的(👧)是(🌾)身材比(🏽)(bǐ(🚊) )例腿(♐)短因为(wéi )阔腿裤膨胀了(♉)(le )腿部线条(🦏)拉宽了横(♋)向距离(lí(💹) )会更突(🙎)出腿短的缺(quē )点普通身材的人穿阔腿(tuǐ )裤尚且(qiě )需(🆚)(xū )要搭配高跟(gēn )鞋来进行竖(shù(👠) )向拉(lā )伸腿短(duǎn )的人难以将阔腿裤(💄)穿(chuān )出彩三上半身太肥的(de )人不适合阔(kuò )腿裤掩(😅)饰的是大粗腿裤子相当(⚽)(dāng )宽松有横向膨胀效(👥)果(🥜)穿(🔊)衣(yī )原则就是(⛵)一(🐊)松一(🚧)(yī )紧上衣搭(🛴)配就(🤺)应该穿(chuān )贴身(shēn )一点紧身一(🌞)点要求上身身材较为苗条那么给人整个感觉就(💲)是这个人身材苗(♑)条如(👝)果你腿部(bù(🧜) )漂亮苗(miáo )条而(🐢)上身(🖱)较为肥胖如果穿阔腿裤就相当于掩盖了(👉)优点(diǎn )放大了缺点(♎)所以(😀)(yǐ )上(shàng )半身太肥(✌)的人也不适(shì )合(🥗)阔腿裤2屁股大(🛁)肚子大该(gā(✖)i )如何快(㊙)速有效减肥跳绳跑步(🔗)做仰卧起坐都可以瘦肚子和屁股但要长(zhǎ(🚮)ng )期坚持一天两天起(🕍)不(🤞)了作用(👲)但(🚈)做这些运动(🖨)(dòng )都很累即使长(zhǎng )期做都是(📤)非(📲)(fēi )常消耗(hào )体力的运动(dòng )但(🗺)减肥最(zuì )有效流汗最(zuì(⛑) )多我(🏑)(wǒ )天(tiān )天做做了(🎈)好几年了(le )因最(❣)近天凉怕(📪)胖又多(duō )做半(🌍)小(🕌)时累的我说话没力气全身(🧓)都痛但为了健康就必须(xū )坚持为了减下体(👏)重就要(🦄)对自己狠点姐妹(🔬)(mèi )们(🥕)一定(dìng )加油哦(😷)3你见过(🔽)的最无耻的人是什(🎽)么(🌿)样的我三姨小儿结婚时在县城租了两间平房做(zuò )婚房位(⛱)置还很偏但(🈶)他们举(🥛)行婚礼订了酒店(diàn )包席却不给各路(🔣)亲戚找住处亲(🥫)戚们(🐁)都是农村的二十(shí )年前有的地方连班车都不通亲戚(qī )们只(🖨)好提前来县(♐)(xiàn )城投(tó(🐵)u )亲靠(kào )友给她家随(suí )礼这也罢了(🔸)问题是他(tā )们一大家子包括老两口子三个女(nǚ )儿三个女婿和各家外孙(⭕)大(🤮)儿子一家四(🐕)口(kǒu )一大家(🚁)子呼(hū )啦啦全提前住进我弟家而我弟房子(zǐ )在三(sān )楼七八十平两室一厅小侄(🚲)女才半岁(🐍)被烟气汗气娃娃(🛢)吵(chǎo )闹的发疯(Ⓜ)又哭(🚓)(kū )又闹(🏘)不吃不睡我妈抱到楼下弟媳上(🤪)(shàng )班的校门口找妈妈后来又(🅰)是一波来恭喜(xǐ )的(🕎)娘家人(🕥)浩浩荡荡的上(shàng )楼下楼吵吵(chǎo )嚷嚷的闹得(🌜)邻居们都上门警告弟弟家(❇)连着(➰)(zhe )三四天厨房(🚧)(fáng )里烟雾生腾每天供(👫)应二十几口人吃喝三(👥)顿(dùn )还(🈶)要(🏥)喝酒抽烟打牌(pái )嗑瓜子(🐨)(zǐ )三姨(yí )家(jiā )连一根葱都没买过这还不(bú )算晚上人(🎩)太(✈)多没(🍸)地儿睡弟(❄)(dì )弟把我(wǒ )妈娘(😞)家(🌴)人包括舅(🙁)舅(jiù )们姨夫姨娘姑(gū )表姨表安顿在平日不(bú(💠) )大走动的(🍉)亲(qī(🧖)n )戚(qī )家倒是三(🌚)姨一家包括(kuò )三(sān )女三婿在内全程住弟家(💪)三姨夫甚至提出让弟弟弟媳抱侄女住个旅馆啥的将就几(📄)天以(🛁)便他们住的宽(🚵)敞些出(🤽)言(⚪)不(bú )逊说(🎱)弟弟这(zhè )房子按理该是他家的因为(🍸)所(suǒ )有(📺)亲戚里就他是老师拿(ná(✈) )了(🐻)一辈(bèi )子(🍎)工资而且他小儿是农转非小城(chéng )镇户口理(🤡)应住(🎮)楼(lóu )房我弟凭啥才二十五六就结婚先生子还买了(le )楼他儿已三十(🥢)(shí(🖤) )二却要租房结婚还振振有(yǒu )词质问弟(dì )媳(🤯)她老师咋当的连尊(zūn )老爱幼都不会气得弟媳进卧室闭(🏩)门(😒)不出(💼)连他(😧)儿子婚礼现场都(👹)没去而(🚉)我妈却觉(jiào )得这么多娘家人住家(🚼)里脸上特有(yǒu )光恨不得把(bǎ )儿子(zǐ(🤭) )卧(🍕)室腾给外(😽)甥作(zuò(🌊) )婚房亲戚们仅在(🐦)饭店吃(🍕)(chī )了一(yī )顿因(🏎)(yīn )大(dà )多当日(😒)无班车回不(😝)了婚(👜)礼结束又轰轰烈烈回(huí )了弟(🕺)家当(dā(👪)ng )然还有三姨一大家子谁也(🌎)(yě )不知新(🤙)郎官(♓)家在(zà(🔣)i )哪弟媳学校的老(lǎo )师们一直(zhí )以为是弟(🥁)弟(🚴)他(tā )们办喜(🌹)事还以为弟媳出嫁小(🥉)姑子之(zhī )类(lèi )4怎么(🉑)用(♟)一(🆎)周的(de )时间(🧚)把(🍏)臀部练大你好非常(cháng )荣幸(🎐)能够回答你(🚾)的问题无论男(nán )女他们对于(yú )蜜桃臀都(dōu )有一种溢于言表(🎌)的(de )喜(xǐ )爱但像(🥨)你所描(miáo )述的想(🌴)要(🥦)一(🍛)个周内将(jiāng )臀部练大是根本不(😎)可(📱)能(🐔)实现的哪怕是(shì )再刻苦方法特别正确(🌻)更别说利(lì )用睡(shuì )眠的(📓)方法(💵)了(✖)换句话(🍉)说让你一(yī )周内长5斤脂肪你也未(🏟)必(🐱)能(📣)够做到要(yào )明白健(🚵)身这条路没有快(kuài )车只有通过日积月累的努(😌)力才能换来(✖)理(🎭)想身(🌦)材如果你(nǐ )想把(bǎ )臀部练大(🎫)或者说把整体身体(🔝)(tǐ )练好(hǎ(🚏)o )那就需要(🍗)以年(💸)为单位计算就(jiù )按最短时(🕢)间来说最起码经过3个月的刻(🐗)苦(🚳)训练再加上饮食(📡)睡眠等(🥡)因(yīn )素的(🐤)共同(🕣)作(🌓)用我们在(zài )可以使臀部有(🈲)一(🚫)个明显(🚎)(xiǎn )的变化抛开时间(jiān )因素首先你要掌握(✔)如何(📥)高(🍀)(gāo )效的(🤨)练(💚)大(dà )臀部这才是关键接下来我就来详细的(👌)为(wé(🍐)i )你介绍(🙈)关于(😗)如何(hé )翘臀(🐤)的小知识臀部肌群专项训练(⏹)(liàn )我们平时(shí )所说的臀部(bù )练大其实就是想要(🧠)使臀部更翘(🕤)一些(xiē(📭) )没有(🔌)人想(xiǎng )要臀部又扁又宽吧所以想要拥有翘臀(🎌)就必(💎)须侧重(chóng )于臀部的专项训练这里(🥚)不包(bāo )括腿部训练(🥇)时(🎪)捎带上(shà(🏑)ng )的臀(tún )部训练如深蹲腿(🔳)举等动(🤸)作臀(tún )部的(💍)专项训练目的(🍢)在于更(🏧)好的孤立(lì )臀(🏃)部肌群这里补(bǔ )充一些臀部(🤧)肌群的组成臀部肌肉按生(shēng )理结构分为臀中肌臀大肌臀小肌我们(🔅)常说的臀部肌肉特指臀大肌因为其占据(jù )臀部(bù )80的(🍀)表面(🕵)积另外(🏳)臀中肌处于髋(⚪)(kuā(🏺)n )关节(jiē )外(🆒)侧(🕍)主要负责(🧀)股骨的外展动作一般(🔁)情(🧕)况(🎩)下我们很少用(🎃)到(dào )但是(🍮)想要(🧝)使(❓)臀部练得更圆(💀)润饱满臀中(zhōng )肌不(🚰)可忽略因为臀小肌处于深(🚀)侧肌(📜)肉但我们在训练臀大肌(🔙)时(🏴)同(🔣)样(🌧)会涉(🗿)及(jí )到臀小(🎫)肌这里(📈)就不(📑)在过(👠)多陈(🏨)述了所以我(🛥)接下(🚂)来给你推荐的训练(liàn )方法及动(🗜)作(💪)主要以臀大肌臀(tún )中(zhōng )肌为主(🥛)但想(🤱)要臀部显(xiǎn )得更大更翘臀大(dà )肌无(🍥)疑是我们(men )的主攻(gōng )点训练方法很(🐤)简(🈵)单在家都可以做我们只需要不同(🆔)强度的弹(dàn )力带即(🤜)可(🍏)当然如果有(🚿)条(👄)件去(qù )健身房(fáng )更好动作一深蹲(🕤)髋外展利用(🥫)弹力带激(🚸)(jī )活臀(tú(⛄)n )大肌与臀中肌(⚓)动作进行4组每组1215次间(🖐)歇30s动作二屈髋(🕒)外展强(🥌)化臀大肌与臀(🥄)中肌动(⛓)作进行4组每组1215次(💾)间歇30s动作三侧身(🤘)外展强化臀中肌动(🚮)作进行(🎇)4组(🍗)每组1215次间歇30s动作四屈(🦓)髋(💛)横移强化臀大肌与臀中肌(🙌)动作进行4组(🐷)每组1215次间(jiā(🏒)n )歇(xiē )30s动作五(🚪)臀桥外(🍰)展强化臀大肌与臀中肌动作(zuò )进行4组每组1215次间歇30s动(🆒)作六臀桥强化臀大肌动作(zuò(😲) )进行4组每组1215次间歇30s别(🦊)外我们在(📵)健身房也(🍁)可以参与哑(🤧)铃或是(🍩)杠(gàng )铃(lí(🏟)ng )的臀桥这些是强化臀部肌(🍊)肉具备(✒)的动作(🐟)1屁股(👦)(gǔ )大(dà )能穿阔(✈)腿(tuǐ )裤吗(ma )1睡眠其中你所(⚫)详细(👿)解(jiě )释的睡(shuì )眠那(🔒)是更加关键是(🍙)的因素之(😧)一它在那(nà )些个使肌肉变地粗胖的(de )过程中作(zuò )用有限(🔝)了使肌肉强大起码时(🎗)间完(wán )全恢(huī )复的作用(yòng )毫(🗾)无疑问每次(📼)来刻苦(🛴)训练后我们都(dōu )需要使相对应的肌群(qú(🐛)n )得到充分的休息在内复原(yuán )它只有(🍣)一在(zài )静(🍱)养复(fù )原(🕹)阶(🥘)段(👄)才会(😋)滋生出(📵)新的肌肉组织所以才打算臀大肌变得异常大(🛥)得多睡眠是它(tā )成长的重(🏄)要保障(zhàng )2饮(yǐ(🏯)n )食吃的一定臀部变(🍱)大的速度就会越快另(lìng )臀部脂肪(🏨)的(🐓)剥(🎐)落并绝(💑)对不会影(yǐ(🐊)ng )响大(🚤)臀部整体的(💲)美观但大多(🥎)数情况(🈶)(kuà(🦊)ng )下我肯定建议你有选择(⛴)的(de )进行饮(yǐn )食例如高热量的食物能不吃尽量别吃我们(men )单单多(🍛)补充(chō(🔆)ng )一些(xiē )蛋白质再试一(🤣)下这是增(zēng )长(🙂)肌肉的(🎤)必(bì )要条(🎑)件例(lì )如早餐鸡蛋牛奶午餐的肉(ròu )又不(🐠)能少(shǎo )晚餐尽很(hěn )可能也(❄)要摄(shè )入量(🕳)不错的(😍)蛋白质2屁股大肚子(zǐ )大该(🥪)如何快(🍜)(kuài )速(sù )有效减肥没有一(yī )朝(⌚)一夕就(🗽)这个可以想练(🎢)成好身材的故事也(🚑)(yě(🛣) )是没(méi )有(🖍)一顿(dùn )吃成(chéng )大胖子的故事唯有我们在日积月(💬)累的努力(⚽)下完成自己(🏕)理想(🧞)的(⏭)(de )励志故事当你能(🌬)够(🦅)掌握正确(què )的方(fāng )法后我们是(shì )需(xū )要的是沉下心可(🥑)以循序渐进的做这件事当你结(🌈)束这样的做的时候成功其实也在等着(🍜)你(⛹)了你只(zhī )必(bì )须(xū )一定要坚持(⏩)就(🏅)好(🈳)希(xī )望我的回答(dá )也能对你极大帮(🛩)(bā(💹)ng )助祝你身体健(🚏)康(🐾)

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    电视剧排行榜

    更多