• 1减脂(🎖)的运(😋)动有哪(nǎ )些
• 2怎么学倒(🔡)立
• 3未来(🎭)有(yǒu )哪些行业(➡)会是暴利行(🙈)业
• 4有什(⤴)么(🌵)可以(🤖)在家里进行的(🌳)好的健身瘦(😒)(shòu )身方(🗳)(fā(🐑)ng )法

1减脂(👖)的运动有哪些

有氧锻(duàn )炼(liàn )能充(👍)分被(🕷)燃烧体内脂(🛑)肪并不(🥋)停输过来氧分到(➖)身(📠)体(tǐ )各(🔔)部分是一种效果出众的减(🎿)肥方法每天跑(pǎ(🎚)o )步不属于有氧(💥)运(yùn )动(🛡)进行20分钟后体内的脂肪结束(🚺)燃(rán )烧要坚持45分钟(💎)70左右达到瘦身的功(gōng )效要是想瘦的更快也可以对(🌆)(duì )付目(🔣)前流(⛺)行的营(yíng )养减肥套餐如瘦立美P系列AMYWISH安利瘦身(🍳)(shēn )组合(hé )雅芳益美高(🎊)等最(🎟)很(hěn )经典的就属(🌉)瘦立美2天减1斤(🙄)与慢跑运动配起来并(💡)且能达(🔛)(dá )到1天(tiān )减1斤的效果关键还能彻底(dǐ(🕯) )改(📶)善易胖(🔳)体质虽(📥)然将营养瘦(shòu )身(⭕)与下(xià )面9种方(🎻)法配搭的话也会事半功倍

NO2最佳(⌛)的位置燃脂运动(🐀)之自由泳(🎲)

每隔一(yī(🧀) )天消耗(🌵)掉836KJ的(🔩)运(yùn )动每周进行3次就(jiù )这个可以远远离(➗)开(kāi )肥胖的困扰时间短且热(rè )量消耗(🥀)大的游泳运(🎁)动(🧓)是节(jiē )省(🌜)时间的最好是选择(📇)虽然是游(yóu )泳(📂)自由泳(yǒng )的运动(dòng )量比较(🎪)(jiào )大只是需(🐯)要(yào )12分钟就能会消(🛷)耗掉大(dà(🤖) )量热量快去试一下(😷)吧(🏰)

NO3适(🌕)宜(🕞)(yí )燃脂运动之慢慢行走

以总觉(📵)得(dé )稍稍(shāo )都有点爱出汗的速度早上行(háng )进1万步就可(🚬)耗(hào )掉836KJ1个月(yuè )就(🚦)这个可以减重(📲)1kg换算成时间超过每隔一天穿行(😽)(háng )2个小时你(🎤)可以不用(🍴)略(luè )快(kuài )于以往的速度(🔇)行走(zǒu )4公里的距离(lí(🔫) )在台阶等有坡度的地方行(📥)走颇为管(🐦)用

2怎(👻)么学(xué(🗿) )倒立(🏰)

今天给大(🛍)家(jiā(👫) )帮(🚟)我推荐一套瑜伽序列从热身(shēn )到倒(dǎ(😰)o )立体式手(🔜)肘(🚕)仰卧肩倒立(🦈)之后是可以(⭕)修复体式

有时候不(bú )能(néng )仰(yǎng )卧(👫)的(de )同学已(🙏)(yǐ )经可以不贴墙练(🥓)习一天(tiān )练习一(yī(😒) )定要坚持10天一定(🐔)会有效果

1婴儿式(🕊)

膝盖分开大脚(💿)(jiǎo )趾相触胸腔折叠在(🏷)大腿中间

额头碰地双手向后(hòu )延伸(➕)达到(dào )1分(🥁)钟

2下犬式

双(🚥)手略匹敌髋双(🎬)脚(🐿)与髋同(🕷)宽

腹部内收坐(🥤)骨向前延伸(shēn )

找到背部的力量达到5次呼吸(xī )

3斜板(📆)式

双手角点肩膀(🌚)身体一(💆)条直线(🤖)

腹部内(nèi )收背部浑圆一直保持(🥖)1分钟

4蝗(🥕)虫式变(✡)体

双脚与髋同宽(🐵)(kuā(🤛)n )双手在身后十(🎼)指交扣(😗)

吸(😾)(xī )气抬(tái )起(qǐ )额(🛌)头(⏸)下巴胸(🐽)腔(🏓)达(dá(🏨) )到1分钟

5前弓步(📌)

从下犬式右腿往前面到(dào )双手(shǒu )中间

右腿(🕷)微屈90左腿向上伸(😥)直背部向前延伸

持续5次(cì )呼吸(🏴)

6前弓步变体

从(có(😿)ng )上一个体式向(👰)外弯曲左膝盖碰地右手(shǒu )向后抓脚背

右手(👄)撑地胸腔向右然后打开持续5次呼吸(🔟)的频率换边重(📉)复

7提(👳)膝转变方向

从下(xià )犬式到前弓步然后把直(🌻)接进入提膝转变方(⛑)向

一直保持双(🔤)腿健臂(🛹)从腹(fù )部正在刹住

8双角(⛽)式(🍘)C

双脚(📣)一(🚑)(yī )条腿的长度脚掌朝(📲)前

双手在(zài )身(📺)后十指(🤒)交扣(🗡)呼气往外折(⛅)(shé )迭头(📇)顶(💚)着地

保(🤔)(bǎo )持5次呼吸

9双角式(👥)D

双(🛀)腿先打开一条腿的(de )长度脚掌朝前(📸)

呼气往外折(shé )叠时双手抓(zhuā )大脚趾

向外弯(🕔)曲手肘(🐀)头顶着地(⏩)(dì )尽量(liàng )5次呼吸

10海(🔚)豚式

双手十指(🐂)交(🍎)扣或者合十手(shǒu )肘着地(dì(🙌) )

头顶一(📴)点离(lí )地(💮)双脚并拢脚跟下压

腹部内收上提背部向(👿)外延伸(shēn )保(🛡)持1分(🤛)钟

11单(💥)腿海豚式(🔴)(shì )

在(zài )海豚式基础上(👧)转身(shēn )看前(🧕)方左腿向下向侧(🔳)面向前伸直

右脚跟尽量高抬(tái )髋部摆正尽量5次呼(hū )息(xī )换边乱词

12头倒立

双手(🍊)十指交扣手肘与肩同宽(kuān )

手肘压实地面(miàn )腹部内收(shōu )双腿伸直伸直

脚(👧)慢慢向后臀部走进(jìn )肩膀上方腹部(bù )突然(🔘)用力双腿上(🤳)抬

一直保持(chí )20次呼吸

13手肘倒(💘)立(lì )

在海(hǎi )豚式的基础上先抬起(qǐ )右手一(🍊)(yī(🛃) )条腿后(🌆)再向上(shàng )来到手(⬜)肘下(🧐)蹲

一直保持20次呼吸(💂)

14头(❔)(tóu )倒(🕯)立

双手撑(chēng )地与(👦)肩同宽或略(luè )宽(kuān )

先抬起一条腿(🔪)后再向(🍶)上来(⛴)到(dào )手倒立

持续20次(🆖)呼吸

15能(🚕)支撑的桥(♐)式

做桥(🏧)式(shì )脚跟(🏟)整(🎗)个(🎉)表格膝盖双手在(🏨)下方十(🏒)指交(jiāo )扣(🎙)(kòu )

臀部(bù )放进(jìn )砖块上(shàng )胸(xiō(💾)ng )腔去找(➿)下巴

持(🔬)续1分钟

16勉力支撑的倒箭式

在(🔧)桥式的基础(🤤)上双腿上(shàng )提并(bì(💱)ng )拢(🌨)平行地(👳)面

达到1分钟

17滚来滚去式

双腿略略然后打开双手在(zài )身(🐟)体(🌄)(tǐ )两(liǎng )侧掌心朝上

保持510分钟

18冥想(😂)

地坐砖(🥊)块上四孔坐(🐣)双(shuāng )手智慧(huì )手(🌳)印(🦇)大(📓)拇指和(🏨)(hé )食指(zhǐ )相触

关闭眼睛20分(🥊)钟(💄)做冥想

最不(✴)重要的(🐍)只是再练习(🐫)最好不(🈹)要努(😳)力(lì )去(qù )追(♟)求结(jié )果不要急于求成在练习中(♎)不(😤)要不愿意(yì )自(zì )己要(yào )特别(💌)注意完全保护(hù )自(zì )己初次离墙练习练习(xí )要在后(💸)方地(🦎)面垫上(🐴)寸(🥧)厚的(❤)毛毯避兔撞伤的或让小伙伴在后面破坏你

3未来有(yǒu )哪(🍾)些行(🍱)(háng )业会(huì )是暴利行业

第(🤱)一个行业医美男人的酒女(🥦)人的医美这个颜值是财富的(⛵)时代无论男人肯(🎖)定(♊)女人都(🤵)很不太(tài )注重外貌想反驳(🚆)小(xiǎo )凡的话(➿)请你去你当(🚿)地的三甲医院挂个医美的号试下(xià )看下你是不(🍜)是去排队

医美(🍼)比(🏠)白酒的利(❇)润还高只不过原料是化(🈯)工品医疗器械是重复(fù )使用仅有(🆚)耗材(cái )可能贵有点儿(ér )1元(yuán )的成本一(yī )定要卖到(😑)100元(🤯)关键(🔦)(jiàn )是你还能(🤡)抢到而且(qiě(🚧) )产能太少这种行业的门槛很高并非(👡)谁都可以不跨界一堆营业执(🖱)照就(jiù )够你(💨)喝(hē(🎸) )一(🍰)壶了一听说新能(🎟)源(yuá(⏬)n )也(yě )可以(yǐ )赚(🌞)钱(qián )啊多少(😤)上市公司都(🌸)跑进(jìn )来了(le )医美目前有几家上市公司跨界冲进来

消费(fèi )品(💬)是最比(🏪)较容易(yì )跨界(😇)不是(😙)什么科技品(📶)还没有人如此关(guān )心品牌只关心性能苹果手(shǒ(💤)u )机要不然不好用了(le )分分钟钟就被舍弃

第二个行业高端白酒这个(👣)不用(yòng )多说占(💣)市场(🛍)1的销量却具备70的(🔢)利润年轻人不想喝中老年人也(♐)只喝是因(🆗)为(🔈)它们本(👋)身就又不是单独喝(📩)只是有金(🛩)融(🌦)属(shǔ )性社交属性国内外都(🚇)那样的话只(⛳)是因为国外喝红酒烈酒香槟

一个营(yíng )收2亿元的企业你去看看(kàn )它的(🤺)财务报表招待(🌤)费(🤙)(fèi )估计是几百万元(🗞)吃东(🔐)西我唱(🚭)歌洗脚(🕦)等能(🍞)花(🤧)多少钱通(🔷)常那(nà )就(🆚)是烟酒了(🏡)合(hé )同订单招投标结款哪个环节一起(qǐ )离开烟酒的(📅)身影两个(gè )不见过的人喝到微醺推杯举掌下次先(xiān )见(jià(🧚)n )个面就熟了

第(🎱)(dì )三个(💪)行业(🔥)名贵中(zhōng )药人口老年化了越来越大(dà )注(zhù )意保健(🖼)了(🕜)今天(🐿)的事(✏)情从古(gǔ )自今(jī(📌)n )是会如(rú )此以(♊)前(qiá(⏳)n )是(🐸)炼丹也是其它(🉐)名贵中药(🍡)调养富人(🍲)都不喜(🐨)欢(🕗)这(😮)(zhè )个都(dōu )想子孙满堂(táng )名贵中药(yà(🙊)o )一百种(💬)理由说它是(🐦)没有(yǒu )用可是不会影响别人消(xiāo )费本身(shēn )目标(〰)客户就不(bú(🙎) )是(🚤)你普通人(🗝)别人以为没(🦄)有用即便是面(🖥)粉也(♊)花得值毕竟(jìng )财(📸)富这(zhè )点仅(jǐn )仅数字况且富(fù )人喜欢的东西一般应(🥌)该不会非常差(🐣)

举个(gè )例(🥍)子药店里(lǐ(🧛) )面的牛(🐸)黄安宫丸断的涨价目前约1000元(🈹)一粒(🏸)了(🔣)天然牛(🌮)黄从510万元一5公(gōng )斤早(🛌)就(🕶)到近100万元一5公(🍋)斤(🍈)(jīn )了只花了10年时间(jiān )未来也会涨价因为估计(⛲)也(🔔)它(tā )还也(🆗)可以可以(🖋)买到很多(duō )名贵(🤶)中药有财富也获取不了诸(zhū )如虎骨犀(🚀)牛(🕦)角(🎾)天然(🐈)麝(✒)香

到最后(hòu )归(guī )纳(👚)

以(👶)上三个(🌱)行业也是暴(bào )利行业稀缺垄断不着(🚴)急跨界毛利率高目标客(➗)户又是极少数人也不牵涉(shè )到(💨)(dà(📝)o )到民生不管你怎末直(zhí )接提价一个愿打一个愿(yuàn )挨影(🧙)响(🍦)不大谁(🚄)了(😰)你的(🚭)邻居住别(🈴)墅(shù )开千万(🧤)级别的豪车是(🎈)会影响你以后的生活了吗

10的人所属90的财富他们(🚼)销费的东(dōng )西就会(🚘)有高利润小摊边几元(yuán )钱还得提条件大酒(🙁)店20万(🉐)元一(☕)晚也(🌬)是没有人(rén )讲价是因为获(🧀)取(🎇)财(🛄)富(🍺)的难度完全不同这些商(🌐)品(pǐ(🚭)n )对你而言是天(🐓)价对他们而言(yán )超过大多数产品(🚺)

资产1个亿(yì )的人买10000元的(🤪)商(🏀)品与普通人有100万元买(mǎi )100元的产品一样(📒)甚至(🙈)还有人只(🕎)有10万(☝)元消费10元(🕵)钱(🥐)一样(👷)应该是(🎮)买(👄)(mǎi )包烟

个人(rén )观点(diǎn )不(🚱)作为投资依(🐜)据(jù )啊(ā )谢谢(xiè(✝) )点赞(zàn )查哈那样下次先是会第(🌜)一(🗽)时间(🍌)通知(zhī )没更(gè(🤩)ng )新了

投资什么有风(fēng )险疯狂入市(🍆)(shì )需小心谨(⛏)慎

4有(👁)什(🔕)么可(📯)以(🏬)在(🤡)家里进行的好的健身瘦身方(🥊)法

仰卧起坐古(♌)(gǔ )称卧虎(🗞)功(gōng )这个可以锻炼身体手臂(🙅)胸(🦔)背(bèi )和腰腹(🎇)腿脚力量是一种身(shē(🐶)n )体全面(⚽)运动简(🎁)单易行功效(🕔)功绩显著

单腿(🔽)跳的或双(🛺)腿(🌸)跳运动对人的腹部有(🕑)很好的(de )锻炼多效果(guǒ )可以不如何(🥦)防(💪)止腹部赘肉堆积起来

只需(xū )把上述两种(zhǒng )运动(dòng )去做并适当提升其它(👄)(tā )广播操控制(💁)饮(yǐn )食就(🎬)也(yě )可以具备(bèi )完美健硕的(🚈)身材(❇)